Depois de um final de semana fazendo evento em cima de um salto 10 cm (oq na verdade não é muita coisa) resolvi escrever uma postagem sobre as horríveis dores nos pés que perturbam-me agora...sei que muita gente ao ler essa pagina vai pensar "nossa que coisa inútil...ela vai falar sobre dores nos pés" então vou responder pra essas pessoas o seguinte.....
♥ o blog é meu escrevo o que quiser
♥ pra uma mulher que se preze é um assunto muito interessante porque vou dar umas dicas de como fazer essas dores pararem (o que tive que aprender na marra)
♥ e se vc estiver interessado em discutir politica ou crise mundial favor dirigir-se ao botão acima pro próximo blog....
então continuando...nunca fui uma adepta de salto alto. Devido aos meus avantajados 1,75cm sempre preferi calçados mais baixos..as menos favorecidas pelo tamanho que usassem salto se quisessem (não que eu tenha preconceito contra baixinhas..eu mesmo queria muito ser uma delas...tipo mulher compacto que cabe em qualquer porta luvas..mas naum deu...nasci pra ter 1,75 rs)...enfim..mas em alguns momentos da minha vida preciso coloca-los e geralmente esses momentos duram cerca de 6 horas seguidas em cima de um metal fino...aaiai..meu joelho que se entenda depois...além dos meus 1,75 de altura tenho também um dom de ser muuuuiiiitooo atrapalhada e desastrada...ou seja..salto plataforma daqueles que vc se sente andando e se equilibrando sobre um tijolo não fazem muito o meu estilo com certeza...apesar de serem melhores aos pés, um tombo caído de cima de uma dessas coisas podem ocasionar varias lesões que prefiro evitar se é que me entendem...então acabo sempre optando pelos longos saltos finos e dolorosos....rs...porém mais seguros....então como esse é um blog rosa e eu estou nesse momento colocando meus pés numa bacia de agua quente..vai aí algumas dicas pra quem passa pelos mesmos males que eu passo:
♥ Dica nº1 – Levantar os pés:
Após um longo dia, as melhores acções que pode ter para com os seus pés são descalçar-se, levantá-los a mais menos 45 graus e mexer os dedos, para activar a circulação. Faça-o durante 20 minutos.
♥ Dica nº2 – Mergulhe os pés em água:
Coloque os seus pés numa solução de água quente, com duas colheres de sulfato de magnésio. Após isso, passe-os por água fria, seque-os e passe ou creme hidratante
♥ Dica nº3 – Quente e frio:
Junto a duas torneiras de água quente e fria, passe os seus pés primeiro por água quente, depois por água fria, durante um minuto em cada uma das águas. Repita esta acção 3 ou 4 vezes e termine-a com a água fria. Esta alternância de água fria e água quente é muito revigorante. Atenção: não fique sujeito a estas diferenças de temperatura caso sofra de má circulação ou diabetes
♥ Dica nº4 – Massagem aos pés:
Uma boa massagem com óleo para bebé proporciona um grande alívio imediato. Massage todo o pé, apertando delicadamente os dedos e fazendo pressão com movimentos em forma de círculo na zona da planta do pé. Pode ainda passar com o polegar, vigorosamente, ao longo da planta do pé.
♥ Dica nº5 – Gelo nos pés:
O gelo é o melhor remédio caseiro para qualquer inflamação ou dor. Enrole um pouco de gelo num pano e esfregue os seus pés e tornozelos durante uns minutos. No final seque bem os pés e passe-os por uma colónia, alcóol ou vinagre, para ficarem frescos e secos
♥ Dica nº6 – Muito tempo de pé:
Caso esteja muito tempo em pé, desloque-se sempre que possível, nem que seja só um pouco no mesmo local. Tente mudar de posição e apoiar alternadamente os pés num degrau. Cansará menos os seus pés se estiver sobre uma superfície fofa, como uma carpete ou tapete.
♥ Dica nº7 – Outro tipo de massagem para os pés:
Se quiser experimenta outro tipo de massagem para os pés, descalce-se e role os pés sobre uma bola de ténis, por exemplo, ou sobre um rolo da massa, durante um ou dois minutos. Sentirá um grande e rápido alívio
♥ Dica nº8 - é importante praticar exercícios para aumentar o oxigenação dos tecidos e minimizar os efeitos do salto tanto para as pernas quanto para a coluna. O principal exercício físico que minimiza as dores é o alongamento. Com o uso do salto há uma mudança no centro da gravidade da mulher e o pé fica sempre esticado, contraindo a musculatura da panturrilha, que é conhecida como “batata da perna”. Então, os exercícios de alongamento da musculatura posterior da coxa e da batata da perna são os melhores para aliviar estas dores. De uma maneira fácil e prática, vc pode colocar a parte anterior do pé em cima do degrau da escada e deixar o calcanhar solto no ar, descendo e esticando o músculo. Aí vc consegue aliviar as dores e causar menos malefícios ao pé.
♥ Cuidados na hora de escolher o sapato ♥
Só comprar sapatos no final da tarde ou à noite, pois os pés incham durante o dia.
Quando calçar os sapatos, verificar se sobra uma folga de mais ou menos 1,5 cm entre os dedos e aponta do sapato.
Não queira usar sapatos menores do que o seu pé, compre sempre o seu número.
Não acredite que o sapato vai lacear. No momento da compra o sapato deve estar o mais confortável possível.
Calce os dois pés do calçado, pois normalmente temos um pé maior que o outropronto amores...aí estão algumas dicas...pra pelo menos aliviar a nossa alma feminina dessas dores insuportáveis...e dentro todas essas dores existe uma boa noticia há um estudo da Unicamp, desenvolvido pelo cirurgião vascular João Potério Filho que afirma que o salto alto ajuda a evitar varizes e até corrigir a postura. Os médicos que estudam a parte vascular do corpo constatam que o uso do salto alto melhora as varizes, por facilitar a circulação do sangue. Mas agride as articulações do pé, já que o peso do corpo é todo direcionado à parte anterior em direção aos dedos. Se vc associa por exemplo, o uso do salto ao uso do bico fino vc tem uma maior chance de formação do joanete, que é o Halux Valzo. Esta deformidade que é muito criticada pelas mulheres ocorre devido ao uso do salto alto associado ao bico fino. Além disso a compressão da patela, que é uma doença conhecida como condromalacea patelar, é uma patologia que acomete o joelho principalmente devido ao aumento da pressão que ocorre quando vc muda o centro da gravidade. Em relação à postura, o que acontece é que nós temos uma tendência a ficarmos mais elegantes com o uso do salto alto, ficamos mais empinados. De forma indireta com o salto nós ficamos com uma postura mais ereta. Só que muitas vezes se a mulher estiver acima do peso esta postura mais elegante pode se tornar prejudicial, causando dores na região lombar devido ao excesso de peso...
"Se fôssemos falar em termos ortopédicos o sapato ideal seria horroroso porque ele teria que ter bico quadrado, salto baixo e ser fechado como aquele sapato tipo militar, pois este calçado permite que seus dedos fiquem de forma confortável sem sofrer nenhum tipo de compressão que o bico fino causa e o pé não ficaria em flexão." diz o dr. Fábio Costa - médico ortopedista. Ou seja amigas...que aguentemos as dores porque sair por aí fantasiadas de soldados não dá né?
